¿Eres solidario? La solidaridad es un valor inherente en el ser humano que muchas veces está oculto y otras simplemente no nos damos cuenta de lo solidario que somos. Basado en intereses comunes se da cuando ayudamos sin recibir nada a cambio. Ser solidario supone ser conocedor de ello, sin que exista la necesidad que...

Haz deporte, no hay excusa. Tener una vida saludable ayuda a la productividad profesional y personal. Uno de los mejores hábitos es hacer deporte, pero muchas veces no vemos la manera de hacerlo. Aquí te propongo una solución. Suscríbete a Deporte y Consciencia en el whatsapp 600.043.132 y recibe cada día un nuevo vídeo con...

Evitar tomar decisiones y no tomar acción tan sólo provoca más estrés, ansiedad y malestar en ti y en tu entorno. Sabes que tienes que hacer, pero no lo haces. Mientras no lo hagas, estará vagando en tu mente, y eso ocupa mucho sitio. Para evitar posponer diseña las metas en positivo. Haz una lista...

Cuando nos surge un problema tendemos a quejarnos, ya sea trasladando el problema a otras personas o quejándonos de la situación. Cuando optamos por la queja como solución ciertas capacidades cognitivas disminuyen, y la capacidad de adaptarse a nuevos acontecimientos se pierde. Para afrontar esta circunstancia de estrés mental te voy a dar dos trucos:...

Ayer te propuse que tuvieses una actitud positiva a través de la sonrisa. En este ejercicio sólo tendrás que ver alguno de estos vídeos, son verdaderos bálsamos para la risa. Dedícate unos minutos y visualízalos siempre que necesites una ayuda para sonreír. Vídeo 1. Mercí Vídeo 2. ¿Por qué la gallinita dijo Eureka? Vídeo 3....

Una actitud positiva hace que nuestro entorno mejore siempre. Al levantarte por la mañana… sonríe. Al mirarte al espejo… sonríe. Cuando saludes… sonríe. Cuando escuches… sonríe. Cuando tengas que enfrentarte a algún reto o a alguien… sonríe. Hazlo para ti y no para agradar. El cerebro no detecta si sonríes teniendo motivos para hacerlo. Simplemente...

Vivimos en una sociedad en la que prima lo visual, lo actual, el tú a tú, pero con una alta intervención de la tecnología. ¿Por qué no creamos un concurso de cortos? Invita a que entre todos se graben pequeños mensajes informando de servicios, productos, actividades que realizamos y así informar a nuestros clientes. No...

Esta actividad la podrás realizar antes de empezar la jornada de trabajo, o al finalizar la misma. Busca elementos en tu entorno de trabajo y disponlos en una mesa y tápalos cada uno de ellos con una manta o toalla. Reúne al equipo alrededor de la mesa e indica que la primera persona en jugar...

Te parecerá una tontería, pero generar entornos lúdicos allá donde estemos hace que disfrutemos con lo que hacemos, de esta manera, ¿por qué no realizar actividades o espacios donde los componentes del equipo de trabajo puedan distraerse en ciertos momentos de la jornada laboral, a su finalización o de forma previa a realizar el desempeño...

Estrategias para prevenir y afrontar el estrés Descansar durante períodos regulares de tiempo Planificar actividades diarias (gestiona adecuadamente el tiempo) Sé realista, baja tu nivel de exigencia Cuida de tu vida social. Si no puedas tener una vida social cara a cara, tienes herramientas con las que mantener una vida social sana y gratificante. Practica...