Estrategias para prevenir y afrontar el estrés Descansar durante períodos regulares de tiempo Planificar actividades diarias (gestiona adecuadamente el tiempo) Sé realista, baja tu nivel de exigencia Cuida de tu vida social. Si no puedas tener una vida social cara a cara, tienes herramientas con las que mantener una vida social sana y gratificante. Practica...

Practicar relajación de forma regular cambia muchos aspectos psicológicos y emocionales de la persona, y a la vez repercute en el bienestar general mejorándolo. Además, genera más facilidad para la convivencia social. Haz la actividad al finalizar la jornada de trabajo, de modo que tras el ejercicio de relajación el equipo abandone el centro de...

El reconocimiento del trabajo bien hecho es una técnica que cuesta poco y tiene un alto impacto en la motivación de las personas, sin embargo, en España más del 85% de los trabajadores consideran que no se sienten reconocidos. Está demostrado que valorar lo positivo tiene un gran poder en el estado de ánimo, y...

En la comunicación, según la atención que prestemos durante la misma, nos podemos encontrar con diferentes tipos de escucha, hoy nos gustaría destacar dos de las que se ponen de relieve en las acciones formativas en habilidades comunicativas, de las cuales la segunda está siempre presente, mientras que la primera actúa de forma inconsciente si bien...

Hay cosas que suceden de repente y sobre las que no podemos evitarlas. Si esto ocurre, hay dos opciones “quejarte” o “aprovecharlo”. Quejarte no sirve de nada, así que la segunda opción será más acertada, por eso lo mejor es que ante cualquier situación adversa busca hasta encontrar que te aporta de positivo, si no...

Gestionar adecuadamente las emociones es una habilidad necesaria que podemos desarrollar. Este es un ejercicio de descarga de la tensión muscular y la frustración. Es uno de los ejercicios más sencillos de realizar a fin de descargar sentimientos de frustración o cólera. Respira hondo y grita desde la boca del estómago. No hay excusa para...

Un famoso cocinero conversando con su equipo decidió coger tres ollas. En la primera puso algunos huevos, en la segunda unas cuantas zanahorias y en la tercera, un poco más pequeña, puso café. Después de veinte minutos de cocción preguntó, ¿qué veis?, y su equipo, atónito, replicaron, ¿qué quieres que veamos?, y el famoso cocinero...

En situaciones de crisis donde tienes que lidiar con personas de mil tipos, al finalizar tu jornada de trabajo, permítete un tiempo de descanso para ti, da igual que sean 5 minutos o tres horas, lo importante es que seas consciente de ese tiempo de desconexión. Apaga el móvil y todo sistema de información, bastante...

“Y usted creía que las fresas eran para comérselas…” Lo que sigue son fragmentos de la conferencia de apertura de la reunión anual de la American Marketing Association celebrada en Nueva York en 1973. Fue también publicado por el Saturday Evening Post en su edición de octubre de 1974 y en la revista Vital Speeches...