Publicado por en / 0 Comentarios

Practicar relajación de forma regular cambia muchos aspectos psicológicos y emocionales de la persona, y a la vez repercute en el bienestar general mejorándolo. Además, genera más facilidad para la convivencia social.

  • Haz la actividad al finalizar la jornada de trabajo, de modo que tras el ejercicio de relajación el equipo abandone el centro de trabajo
  • Identifica un espacio libre de sonidos donde el equipo se pueda colocar de una manera cómoda y sin estar apretados
  • Localiza un audio de relajación de no más de 15 minutos que puedas poner en el móvil o un dispositivo de reproducción
  • Instaura la actividad una vez a la semana y vete subiendo la rutina gradualmente hasta hacerlo todos los días de la semana
  • Recuerda a quien no esté en la sesión de relajación que no puede molestaros durante el ejercicio de relajación

Te parecerá un ejercicio tonto, pero te aseguro que genera un alto grado de cohesión del equipo, y mejora el clima personal y de trabajo.

Dale al play para escuchar una relajación guiada que puedes utilizar para iniciar.