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Estrategias para prevenir y afrontar el estrés
- Descansar durante períodos regulares de tiempo
- Planificar actividades diarias (gestiona adecuadamente el tiempo)
- Sé realista, baja tu nivel de exigencia
- Cuida de tu vida social. Si no puedas tener una vida social cara a cara, tienes herramientas con las que mantener una vida social sana y gratificante.
- Practica ejercicio físico con regularidad
- Habla con otras personas sobre tus problemas, pero no cargues siempre a la misma persona
- En el trabajo toma cortos períodos de descanso, utiliza la habitación del grito si lo necesitas
- Evita afrontar distintos frentes al mismo tiempo
- Practica la relajación, la respiración y la visualización
